منتدى شباب تينركوكدخول

شاطر

descriptionهل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ Emptyهل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟

more_horiz
سوف أستعرض لكم أسباب بروز البطن ونحاول قدر المستطاع تفاديها , والتخلص من هذه المشكلة المحرجة بسرعة ... فقط تحتاجون بعض الوقت والارادة , وهي كالآتي :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية لها دور فعّال في بروز البطن .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .

11- الأكل وأنتم واقفون والأفضل الأكل وأنتم جالسون واجعلوا ركبتيكم قريبتان من صدركم .

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

13- أسحبوا عضلات بطنكم إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

14- تجنبوا النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبوا النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .



flower flower flower flower flower flower flower flower flower flower flower flower flower flower :

مع تحيات

بــــ كــادك ـــراء

هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ U5kdax6txf5c[/center]

descriptionهل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ Emptyرد: هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟

more_horiz
شكرا والف شكر على امعلومة الجيدة والله في الصميم وفقك الله

descriptionهل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ Emptyرد: هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟

more_horiz
فعلامن بين المشاكل التى تعانى منها المرأة و الرجل فى عصرنا انتفاخ البطن
شكرا جزيل علىتناول الموضوع

descriptionهل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ Emptyرد: هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟

more_horiz
شكرا لطبيبة المنتدى الأخت كادك وأزيد من باب الإثراء أن الطعام على الطعام مع الشبع من أعظم أسباب أمراض المعدة ومنها " الدوارة " وأفضل علاج هو الوقاية التي تتحقق بالحمية النبوية يستحسن العودة إليها
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى