علاج ضعف الذاكرة :

الأربعاء يوليو 07, 2010 6:56 pm

علاج
ضعف الذاكرة : علاج ضعف الذاكرة : 39051

سمى الله سبحانه
القرآن الكريم علماً فقال: { فمن حاجك فيه من بعد ما جاءك من العلم } وسماه نوراً فقال: {ولكن جعلناه نوراً نهدي به من
نشاء من
عبادنا} فالعلم
والنور صفتان للقرآن الكريم
.
وإن أكثر من يسأل عن
علاج النسيان في الغالب هم طلبة العلم الشرعي وحفظة القرآن ، وفي أبيات تؤثر عن الإمام الشافعي يرحمه الله تعالى
يقول فيها
:
شكوت إلى وكيع سوء
حفظي * فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم
نـــــــــــور * ونور الله لا يهدى لعاصـــــــي

النسيـان . . نعمـة
أم نقمـة ؟
د. عـادل الحميـد
النسيان هو فقد
التذكر ـ او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على
الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى
الان من معرفة اسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة
معلومة جديدة
للعقل يبدء تلقائياً
بمحو اول معلومة
.

مثال: الطفل بالصف
الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل زملائه بالصف ، ولكنه
نسيا بعض من
اسماء من كانوا
يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ، اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟
هنا نقول بان اعادة
تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات
الاحتفاظ
بالذاكرة وعدم
النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ، وتختلف النسبة باختلاق معدل الذكاء I Q باختلاف
العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا
كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة الذكاء اعلى ،
والعكس صحيح.

هناك ثلاثة
انواع للذاكرة :
1- الذاكرة
الوقتية
(مثلا عندما تنظر
لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي ببطء
الى ان تختفي تماما.
2. الذاكرة
قصيرة المدى
( وهي كتذكرك عنوان
تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
3. الذاكرة
الدائمة
(وهي لكل ما يتعلق
بحياة الانسان كافة)
من منا لم يمر بظروف
تركت في نفسه اثر سيئ ؟ .... ومنى الله علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.

كيفية تقوية
الذاكرة:
اولاً : ( واذكر ربك
اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة
والسلام
.
ثانياً : الرجوع الى
الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية
تنشيط).
ثالثاً : الاكثار من
اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها
وتأخذ كملعقة
كبيرة تذاب في كوب
ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن
الاطعمة
الجاهزة والمعلبة ،
ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.
رابعاً : المحافظة
على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا
اطالب برياضة
عنيفة وبذل مجهود
اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء
المنتدى ،
لكثرة جلوسهم امام
اجهزة الكمبيوتر.

لكل شيئ آفة تهلكه
وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة
وقد تتزايد نسبة
النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن كان يريد الاتصال ـ بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل
الطب النفسي
،
وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب الناس اليه ، ويلجى العقل
الى التناسي والهروب منها. انتهى كلام الدكتور
عادل الحميد

يقول الأستاذ جابر
القحطاني في جريدة الرياض: عندما ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء... إن كثيراً من الناس يعتبرون هذا
الخلل عرضا
من اعراض تقدم السن
ولكن يجب ألا ننسى ان جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.

يقول العلماء
المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة
يوما بعد يوم
فان عقلك لن يعمل
بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات
الذاكر ة ومن
اهم هذه العلاجات ما
يلي:
1- العلاج
بالعطور:
تقول العشابة من
سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة
الامريكية جين روز رئيسة الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب: (AROMATHERAPY APPLICATIONS AND INHALHTIONS) تقول جرب استعمال أجزاء متساوية من الزيت الطيار لنبات ابرة الراعي
المعروفة علميا باسم GERRANIUMMACULATUM وهي نبتة معمرة يصل ارتفاعها الى 60 سم لها اوراق عميقة التشقق وأزهار ارجوانية الى
قرنفلية وثمر يشبه المنقار والجزء المستعمل
من هذه النبتة جميع الأجزاء بما في ذلك الجذور والزيت الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان وهو نبات عشبي معمر
يصل ارتفاعه
الى حوالي متر وعرف
علميا باسم
ROS MARINS OFFICINALIS والجزء المستعمل من هذه
النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور حيث يؤخذ اجزاء متساوية من الزيوت العطرية للنباتين
المذكورين وتوضع في مبخرة نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي هذا الغاز المتصاعد مباشرة
الجهاز الطرفي
وهو جزء من المخ
يتحكم في التذكر والتعلم وتضيف ان نبات ابرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب ونبات اكليل الجبل له تأثير منبه على
الذاكرة واذا
جمع هذان النباتان
معا فان هذا سيؤدي الى تأثير قوي.
2- العلاج بالطب الايورفيدي: يقول دكتور فاسانت لاد مدير المعهد الايورفيدي في انبو كويرك
بنيومكسيكو أن خليطا من الزعفران مع الجوتوكوا يساعد كثيرا في تحسين الذاكرة.
والزعفران من
النباتات المشهورة على مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من الزعفران مع ملء ملعقة كوب من الحليب المغلي ثم يترك لمدة 15دقيقة
ثم يشرب
وذلك بمعدل مرة
واحدة فقط في اليوم ولمدة شهر ثم لاحظ ما اذ تحسنت ذاكرتك ويضيف دكتور لاد اذا كنت لا تعاني من حساسية لمنتجات الألبان
فيمكنك
الاستمرار في شرب
هذا المخلوط لأطول مدة ترغبها.

3- العلاج بالطعام: يقول دكتور مايل ايه كلابر اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا
بالولايات المتحدة الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي منظمة مقرها الرئيسي في مانهاتن
بيتش بكاليفورنيا "إن تناول
الأغذية قليلة الدسم يساعد على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في غذائك فإنه يقترح الامتناع
عن تناول
اللحوم الدسمة
للأبقار والضأن واستبدال الشحوم المتشبعة مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة في معظم
محلات الأغذية الصحية.
تكاد المكونات
الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء
المطبوخ
جيداً بدأت الأعراض
الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز
( Centers for disease control and prevention ) بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف
الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ،
وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع
له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.

4-
فيتامين (ج
) : فيتامين "ج "يحمي من
أمراض الأوعية الدموية المخية .. مضاد للتأكسد.. ينشط الأداء الذهني
البرتقال غني
بيفيتامين (ج)
فيتامين (ج) مضاد
تأكسد فائق القوة اكتشفه الباحثون مؤخرا وله القدرة على عبور الحاجز الدموي المخي، ويوجد بتركيز عال في أنسجة المخ
ويساهم أيضا في خلق
النواقل العصبية كالدوبامين ويحمي الخلايا من مضار الشوارد الحرة. ذلك هو السبب وراء ما أظهرته العديد
من الدراسات من أن كميات أعلى من فيتامين(ج ) بمجرى الدم تنشط الأداء الذهني في
جميع الأعمار وتحمي المخ من أمراض تدهور
المخ ومنها داء ألزهايمر والسكتات الدماغية. " راجع فوائد الفيتامينات ".

النوم والرياضة :
وما ينطبق على
الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من
حاجات العقل
وليس البدن ،
فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل
جاهدا ولا
يكف عن التفكير وحفظ
كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة .

موضوع صحة الجسم
موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته
المتميزة
على التذكر ، وإن
اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك
سواء في حيويتك العامة
أو في قدرتك على التذكر.
الهرولة تحسن النشاط
الذهني : كما أثبتت دراسات يابانية جديدة بأن الرياضة والنشاطات البدنية تقوي القدرات الدماغية وترفع نسبة الذكاء. وأوضح العلماء في اجتماع الجمعية
الأميركية لعلوم الأعصاب, أن الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقته وقوته لأداء وظائفه الحيوية.
ووجد الباحثون بعد
متابعة سبعة أشخاص واظبوا على ممارسة الهرولة ضمن برنامج خاص, ثم خضعوا لفحوصات الذاكرة والإدراك واختبارات
الذكاء, أن
الذين مارسوا
الهرولة سجلوا درجات أفضل في اختبارات الذكاء, بينما لم يظهر الأشخاص الذين لم يمارسوا هذا النشاط, أي تحسن.
وبالرغم من أن السبب
في قدرة الرياضة, والهرولة بالذات, على تحسين النشاط الذهني للإنسان , حيث يُعتقد أن زيادة استنشاق الأكسجين الذي
يسببه الركض
يحسّن قدرة الجسم
على إيصال كمية أكبر من الأكسجين إلى الدماغ, يقترح الباحثون ضرورة ممارسة المسنين المصابين بالخرف أو داء الزهايمر
أو من يعانون من ضعف الوظائف الذهنية
والمهارات الإدراكية لرياضات ونشاطات بدنية فعالة.

علاج ضعف الذاكرة :

علاج ضعف الذاكرة :

مرحبًا بكم