- زائرزائر
التيـن أفضل منشّط للرياضيين
الإثنين يونيو 15, 2009 6:08 am
التيـن أفضل منشّط للرياضيين
القاهرة / أكد الباحثون المصريون أن ثمار التين الطازجة أو المجففة تعتبر أفضل مادة منشّطة للرياضيين, لأنها من أكثر المصادر الغنية بالطاقة الضرورية لجسم الإنسان التي تساعده على ممارسة نشاطاته المختلفة.
وأوضح خبراء التغذية أن الطاقة التي تمنحها ثمار التين تنطلق أساساً من السكريات التي يمكن للجسم امتصاصها بسهولة بعد نحو نصف ساعة من تناولها, وتحتوي الثمار المجففة منها على حوالي 60 في المائة من السكر, وهي نسبة عالية, ولا ينتج عن هضمها أية فضلات سامة, لذا تعد من أهم الأغذية المولدة للطاقة والباعثة على النشاط, فتفيد من يمارسون الأنشطة البدنية المجهدة, وييتم ترشيحها كغذاء متميز للرياضيين في المسابقات الأوليمبية.
ولفت الباحثون إلى أن التين المجفف غني بعنصر الكالسيوم الضروري لبناء العظام والأسنان, والذي يسبب نقصه في الأطفال بطء النمو والإصابة بمرض الكساح, كما يؤدي نقصه عند البالغين إلى هشاشة العظام.
وأشار هؤلاء إلى أن ثمار التين من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية ذات الفوائد الصحية العديدة مثل الوقاية من سرطان القولون, وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ويعتبر ملينا جيدا للأمعاء في حالات الإمساك, حيث يُنصح المرضى المصابون بالإمساك المزمن بتناول بعض ثمرات من التين الطازج أو المجفف على الريق لعدة أيام.
مع تحيات
بـــ كـادك ـــراء
(( B.K ))
بـــ كـادك ـــراء
(( B.K ))
رد: التيـن أفضل منشّط للرياضيين
الإثنين يونيو 15, 2009 12:46 pm
شكرا كادك على المعلومات القيمة
دمت في خدمة المنتدى
دمت في خدمة المنتدى
رد: التيـن أفضل منشّط للرياضيين
الأحد يوليو 05, 2009 8:30 pm
لم اكن اعرف ان التين مفيد فى الجانب الرياضى . شكرا على هذه المعلومة طبيبة وهران بمنتدى تينركوك
- زائرزائر
رد: التيـن أفضل منشّط للرياضيين
الإثنين يوليو 13, 2009 2:23 pm
موضوع مهم لكل الرياضيين .ننتظر الاستفادة من هذ النصائع الطبية الغذائية
- زائرزائر
رد: التيـن أفضل منشّط للرياضيين
الإثنين يوليو 13, 2009 3:39 pm
شكــــــــــــــــــــــــــــرا لكم على ردوووووودكم القيمة
- ريحانة2009عضو بارز
- الجنس :
عدد الرسائل : 1272
العمر : 110
مقر الإقامة : مكة المكرمة
تاريخ التسجيل : 11/04/2009
التقييم : 218
نقاط : 1951
رد: التيـن أفضل منشّط للرياضيين
الإثنين يوليو 13, 2009 7:59 pm
اممممممممممممم والله رائعة هاته الفاكهة والاروع منها الفوائد التي تحتويها شكرا لك على الافادة
وشجعتينا على تنوالها .
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى